|
طريقة عمل السلمون مع السبانخ والفاصوليا البيضاء
|
ساهم في تقيم الوصفة من هنــا
|
|
|
|
|
|
2016-04-02 08:00:05
Wassfa
المكونات
السلمون مع السبانخ والفاصوليا البيضاء
2 قطعة من ستيك السلمون2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتونملح وفلفل4 أكواب من السبانخ الصغيرة2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون2 فص ثوم مدقوقرشة من الملح1 كوب من الفاصوليا البيضاء المسلوقة1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون¼ كوب من الطماطم مفرغة من البذور ومقطعة1 فص مقطع من الثومملح وفلفل
طريقة التحضير
السلمون مع السبانخ والفاصوليا البيضاء
يسخن زيت الزيتون في مقلاة ويتبل ستيك السلمون ثم يحمر على الجانبين.توضع المقلاة في الفرن على درجة حرارة 200 لمدة 5 دقائق لاستكمال طهي السلمون.في مقلاة أخرى يسخن المقدار الثاني من زيت الزيتون وتضاف إليه السبانخ وتشوح إلى أن تذبل، ثم يضاف الثوم والملح ويقلبا، وبعدها يرفع الخليط عن النار ويوضع جانباً مع الحفاظ عليه دافئاً.في مقلاة أخرى يسخن المقدار الثالث من زيت الزيتون وتضاف الطماطم وتشوح مع الثوم لمدة دقيقة، ثم تضاف الفاصوليا ويتبل الخليط.يقدم السلمون مع السبانخ والفاصوليا.
Please enable JavaScript to view the
أطباق رئيسية
4.5
2
المكونات
السلمون مع السبانخ والفاصوليا البيضاء
- 2 قطعة من ستيك السلمون
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ملح وفلفل
- 4 أكواب من السبانخ الصغيرة
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 2 فص ثوم مدقوق
- رشة من الملح
- 1 كوب من الفاصوليا البيضاء المسلوقة
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ¼ كوب من الطماطم مفرغة من البذور ومقطعة
- 1 فص مقطع من الثوم
- ملح وفلفل
طريقة التحضير
السلمون مع السبانخ والفاصوليا البيضاء
- يسخن زيت الزيتون في مقلاة ويتبل ستيك السلمون ثم يحمر على الجانبين.
- توضع المقلاة في الفرن على درجة حرارة 200 لمدة 5 دقائق لاستكمال طهي السلمون.
- في مقلاة أخرى يسخن المقدار الثاني من زيت الزيتون وتضاف إليه السبانخ وتشوح إلى أن تذبل، ثم يضاف الثوم والملح ويقلبا، وبعدها يرفع الخليط عن النار ويوضع جانباً مع الحفاظ عليه دافئاً.
- في مقلاة أخرى يسخن المقدار الثالث من زيت الزيتون وتضاف الطماطم وتشوح مع الثوم لمدة دقيقة، ثم تضاف الفاصوليا ويتبل الخليط.
- يقدم السلمون مع السبانخ والفاصوليا.
إن أعجبك الموضوع فلا تبخل علينا بتعليق صغير يدعمنا
الوصفات الأكثر مشاهدة لهذا الأسبوع